Можете ли вы назвать 5 своих главных ценностей? Как ставить правильные для нас цели и наслаждаться успехом, когда их достигаем?
Наши ценности — это вещи, которые мы считаем наиболее важными в своей жизни и работе. Они определяют наши приоритеты и помогают понять, когда жизнь сворачивает не туда. Если действия и поведение соответствуют ценностям, мы довольны и счастливы. Когда все не так, скорее всего, что-то идет вразрез важным для нас вещам.
Часто на тренингах по личной эффективности необходимо ставить цели и задачи, определять пути решения и т.д. Также один из важных этапов — определение своих ценностей. Для меня всегда это было дилеммой. Понятно, что это работа, семья, родители, друзья, хобби и увлечения. Но если все ценности это 100%, то сколько процентов составляет семья или работа, где больше доля? Как правильно определить?
Однажды в книге по тайм-менеджменту нашла методику, которая помогла ответить для себя на эти вопросы.
Ее суть заключается в том, что:
- В течении месяца каждый вечер необходимо записывать самое важное за день событие. Только одно.
- По истечении месяца при наличии хотя бы 30 записей, определяем с какой сферой жизни связана каждая из записей, например, семья (С), работа (Р), хобби (Х), здоровье (З), отдых и досуг (О)… У каждого могут быть свои.
3. Суммируем количество записей по каждой категории. Семья — 9, хобби — 6, отдых — 6, здоровье — 5, работа — 4.
4. Определяем долю каждой из категорий. Например, семья — 9 записей, получаем 9/30*100%=30%. И так по каждой сфере.
5. Теперь строим круговую диаграмму со значениями, где наглядно все показано.
Еще один вариант: можно посмотреть свой ежедневник за прошлую неделю (или вспомнить детально всё события) и определить, какой процент своего времени вы посвящали той или иной ценности. Например, здоровье. Сколько занимались спортом, сколько прошли километров, правильно ли питались всю неделю, вовремя ли проходите врачей.
В разные периоды времени ценности меняются. Несколько лет назад составляла колесо ценностей. На первом месте была работа, дальше семья и дом, здоровье и хобби где-то на последнем. Сейчас, на третьем году декретного отпуска семья на первом месте, а работа где-то в конце.
Главный признак того, что ценности выбраны правильно — это ощущение наполненности и целостности. Это нашим действиям.
А что для вас на первом месте: работа, семья, хобби, здоровье, что-то другое?
Блог минималиста 
Круто! Серьёзный подход!
НравитсяНравится 2 людей
Спасибо
НравитсяНравится 1 человек
Хороший пост. Дает наглядности тем, кто запутался.
НравитсяНравится 2 людей
Спасибо. Встречала много разных методик определения ценностей, эта как по мне действительно наглядная и конкретная.
НравитсяНравится 1 человек
Отличная методика. Я попробую. Интересно что получится. Конечно, от месяца к месяцу это может изменяться. У меня покрайней мере наверно будет меняться.
НравитсяНравится 1 человек
Да, со временем многое меняется. Недавно нашла ежедневник 6-летней давности: через пару месяцев после смены места работы 70%-работа.
НравитсяНравится
😀
НравитсяНравится
Интересно: спасибо. Интересным показалось процентное соотношение.
Как-то один психолог тоже что-то похожее объяснял. У него были такие сектора: я, семья, пара. работа, досуг. Может я ещё что-то забыла? Я — это личные желания и потребности, самопознание, самореализация, забота о здоровьи. Семья — это зона отношений с близкими и внимания к ним. Работа, понятно, занятость и материальный достаток. А вот пара, он сказал к семье не относится, это отдельно выделенное время на двоих, без детей и кого бы то ни было. Досуг — друзья и хобби. В разные периоды жизни какой-то сектор разрастается больше и увеличивается тот за счёт другого. Надо стремиться к равновесию. ☀️
НравитсяНравится 2 людей
Спасибо. Интересный подход. Не слышала о таком.
НравитсяНравится 1 человек
Я попыталась воспроизвести по памяти, возможны погрешности. ))
НравитсяНравится 1 человек
А как определить хобби? Если это дело, работа, но то что в счастье, но без оплаты труда? Это хобби, я бы не сказала.
НравитсяНравится 1 человек
В моем понимание хобби — это занятие для наслаждения, то, чем занимаешься всегда с удовольствием.
НравитсяНравится 1 человек
К сожалению, часто бывает двойной список ценностей: в одном – первые строчки занимают те, которые ты считаешь правильными для этих позиций, в другом – то, что получается на практике…
НравитсяНравится 2 людей
Да, так бывает
НравитсяНравится 1 человек